こんにちは！
本日もメッセージをご覧いただきありがとうございます(^○^)

昨日の配信でスマホ首だと判明した方へセルフケアをお伝えします！

とにかく前傾姿勢のままになることを避けましょう。
・スマホを見るときは目線まで上げて使う
・パソコンを使うときは椅子に深く腰をかけ、ディスプレイは目線と同じ、もしくはやや下になるようにする
・体幹を鍛える
・お風呂に浸かって首の筋肉をほぐす

以上が今日からできるセルフケアです♪

なお、既にスマホ首で身体に不調がある方はぜひ当院にご相談ください。
根本改善へと導きます！！